HOT VS. NOT 2019
Blogi ja vlogi on olleet tänä syksynä aidosti aktiivisia, ja tulee olemaan sitä jatkossakin. Jotta pysytte kärryillä, millä arvomaailmalla olen liikkellä ja mitkä on itselle ajankohtaisia aiheita, joista tulen juttelemaan instan, blogin ja vlogin puolella, loin alle 10 kohdan HOT VS. NOT -listan ⤅
1. Downshiftaaminen ⇏ Pitäminen kiinni asioista ja ihmissuhteista, joista ei nauti
Henkilökohtaisesti tarpeettomista ihmissuhteista irti päästäminen ei oo koskaan ollut mulle ongelma. Muilta osin downshiftaaminen on kuitenkin ollut mulle ennemminkin pitkäaikainen prosessi kuin yhtäkkinen päätös, ja on sitä edelleen. Ykkösenä se on listalla sen takia, että vastaa sitä tapaa, miten haluan tällä hetkellä elää. Ensi keskiviikon blogissa, kerron yksityiskohtaisemmin, mitä downshiftaaminen tarkoittaa mulle. 🔜
2. Psykoterapia ⇏ Asioiden pitäminen sisällään
Ihan mun lemppari aihe, oon kunnon keittiöpsykologi! Ei oo mitään sen kiehtovampaa kuin ihmismieli ja tästä voisin jutella tuntitolkulla, ja niin tuun tekemäänkin ✌
3. Oman kehon kuunteleminen ⇏ Liian kovalla tahdilla treenaaminen, työskentely ja unen laiminlyönti
Vahva osa downshiftaamista. Palautuminen on kaiken a ja o. Kaikki tämän tietää, mutta silti meillä on tapana tehdä liikaa töitä, treenata liian kovaa ja nukkua liian vähän, jolloin alkuperäinen tavoite kärsii. Tähän liittyen on tän viikon sunnuntaina tulossa video unesta ja sen tärkeydestä --> tsekkaa täältä
4. Uusien asioiden kokeminen ja oppiminen ⇏ Paikalleen jämähtäminen
Tuttu on turvallista, mutta myös lamauttavaa. Uusista kokemuksista ja erityisesti uusien asioiden oppimisesta saa virtapiikin, joka innostaa taas tekemään ja tavoittelemaan unelmia! Tähän liittyen ootko jo lukenut mun tosi-tv kokemuksesta? :)
5. Onnellisuus 365 päivänä vuodessa ⇏ Eläminen viikonloppuja varten
Downshiftaamisen tavoite, mikä pitäisi olla meidän kaikkien yhteinen tavoite ❤
6. Puhtaasti syöminen ⇏ Prosessointi, lisäaineet ja säilöntäaineet
Syy siihen, miksi päätin alunperin alkaa syömään pääasiallisesti vegaanisti. Don't get me wrong, vegaanisuus ei ole automaattisesti = prosessoimaton, lisä- ja säilöntäaineeton. Puhtaasti syömistä pohditaan myös "Voiko vegaani metsästää? -blogissa <-- mielenkiintoista luettavaa sivun bugista huolimatta!
7. Joustavuus ⇏ Ehdottomuus
Mulla on paljon rutiineja, jotka tuo mulle fyysistä ja psyykkistä hyvää oloa. Niistä kuitenkin kynsin hampain kiinni pitäminen riippumatta siitä, miltä elämäntilanne muuten sillä hetkellä näyttää on vaan typeryyttä. Tässä palataan tohon oman kehon kuuntelemiseen, ja sitä kautta onnellisuuteen 365 päivänä vuodessa! ⟳ Ps. Tsekkaa mun "Parempi arkirutiini"-videosarja, jossa käydään läpi konkreettisia steppejä, miten sä voit parantaa arkeas ilman suuria elämänmullistuksia. Videosarjaan pääset klikkaamalla tätä :)
8. Kunkin vuodenajan parhaista puolista nauttiminen ⇏ Ainainen kesänodotus
Mun lempparivuodenaika on kevät, talven jälkeinen luonnon uudelleen syntyminen on vaan parasta, ja sen seuraaminen (sekä valon lisääntyminen) vaikuttaa myös mielentilaan. Palelen kuitenkin niin herkästi, että kaipailen sen takia aina kesää. Neljä vuodenaikaa on kuitenkin harvinaisuus, mitä ollaan kokoajan tuhoamassa ilmastonmuutoksen myötä, ja oonkin päättänyt jatkossa varustautua paremmin ja nauttia niistä kaikista täysin rinnoin. Sitä paitsi jokaiseen vuodenaikaan mahtuu juhlapäiviä, joten miks ei nauttia niistä ystävien ja läheisten seurassa, niin aina on mistä iloita! ❀❄☁☀☂☃☺
9. Monipuolinen liikunta ja liikunta nautinnosta lajiin ⇏ Salilla puurtaminen
Ahh, tää on aihe joka on pyörinyt mielessä vuosikausia. Kaikki me tiedetään että liikunta on meille hyväksi eikä pakkopullaliikuntaa kannata harrastaa vaan tehdä sitä mistä nauttii. Jostain syystä oli elämäntilanne mikä tahansa, mulla ei oo kuitenkaan tuntunut olevan rahaa harrastaa sitä mitä haluan. Downshiftaamisprosessin myötä oonkin priorisoinut asioita eri tavalla, ja kappas sitä rahaa on kuitenkin sitten riittänyt myös siihen harrastamiseen. En siis väitä, että salilla käyminen olisi välttämättä yksipuolista, mutta ainakin mulle vuodesta toiseen se käy vähän tylsäksi. Siispä rinnalle on nyt otettu kuntonyrkkeily ja jooga, sekä tietysti jo tavaksi muodostuneet aamureippailut. Vuodenvaihteen jälkeen saattaa vuorossa olla pitkästä aikka tanssi tai mikä tahansa, mutta varmaa on, että monipuolisuudesta ja nautinnosta lajiin pidän kiinni! Mietteitä ekasta joogakokemuksestani on ikuistettu tälle videolle :)
10. Kiitollisuus ⇏ Kun mikään ei riitä
Tämä! Kiitollisuusharjoitukset kuulostaa ihan huuhaalta, mutta on ehdottomasti yksi tärkein elementti siihen, että onnellisuus 365 päivänä vuodessa on mahdollista saavuttaa. Itse kuulun niihin ihmisiin, jotka haluis aina jotain enemmän, mikä on ihan luonnollista. Tavoitteita ja unelmia pitää ollakin, jotta focus kaikessa tekemisessä on siellä, missä se on sulle parasta. Samalla pitää kuitenkin muistaa olla kiitollinen kaikesta mitä jo on: terveys, ruokaa lautasella, katto pään päällä, raikas ilma mitä hengittää, luonto meitä kaikkia lähellä, turvallinen maa asua, läheiset ihmiset jne. lista on loputon. Kiitollisuusharjoitusten myötä on helpompi olla onnellinen samalla, kun vielä tavoittelee asitoita, mitkä tuo lisää onnellisuutta!
Peukut ja KIITOS sulle, jos jaksoit lukea tän kokonaan! <3
1. Downshiftaaminen ⇏ Pitäminen kiinni asioista ja ihmissuhteista, joista ei nauti
Henkilökohtaisesti tarpeettomista ihmissuhteista irti päästäminen ei oo koskaan ollut mulle ongelma. Muilta osin downshiftaaminen on kuitenkin ollut mulle ennemminkin pitkäaikainen prosessi kuin yhtäkkinen päätös, ja on sitä edelleen. Ykkösenä se on listalla sen takia, että vastaa sitä tapaa, miten haluan tällä hetkellä elää. Ensi keskiviikon blogissa, kerron yksityiskohtaisemmin, mitä downshiftaaminen tarkoittaa mulle. 🔜
2. Psykoterapia ⇏ Asioiden pitäminen sisällään
Ihan mun lemppari aihe, oon kunnon keittiöpsykologi! Ei oo mitään sen kiehtovampaa kuin ihmismieli ja tästä voisin jutella tuntitolkulla, ja niin tuun tekemäänkin ✌
3. Oman kehon kuunteleminen ⇏ Liian kovalla tahdilla treenaaminen, työskentely ja unen laiminlyönti
Vahva osa downshiftaamista. Palautuminen on kaiken a ja o. Kaikki tämän tietää, mutta silti meillä on tapana tehdä liikaa töitä, treenata liian kovaa ja nukkua liian vähän, jolloin alkuperäinen tavoite kärsii. Tähän liittyen on tän viikon sunnuntaina tulossa video unesta ja sen tärkeydestä --> tsekkaa täältä
4. Uusien asioiden kokeminen ja oppiminen ⇏ Paikalleen jämähtäminen
Tuttu on turvallista, mutta myös lamauttavaa. Uusista kokemuksista ja erityisesti uusien asioiden oppimisesta saa virtapiikin, joka innostaa taas tekemään ja tavoittelemaan unelmia! Tähän liittyen ootko jo lukenut mun tosi-tv kokemuksesta? :)
5. Onnellisuus 365 päivänä vuodessa ⇏ Eläminen viikonloppuja varten
Downshiftaamisen tavoite, mikä pitäisi olla meidän kaikkien yhteinen tavoite ❤
6. Puhtaasti syöminen ⇏ Prosessointi, lisäaineet ja säilöntäaineet
Syy siihen, miksi päätin alunperin alkaa syömään pääasiallisesti vegaanisti. Don't get me wrong, vegaanisuus ei ole automaattisesti = prosessoimaton, lisä- ja säilöntäaineeton. Puhtaasti syömistä pohditaan myös "Voiko vegaani metsästää? -blogissa <-- mielenkiintoista luettavaa sivun bugista huolimatta!
7. Joustavuus ⇏ Ehdottomuus
Mulla on paljon rutiineja, jotka tuo mulle fyysistä ja psyykkistä hyvää oloa. Niistä kuitenkin kynsin hampain kiinni pitäminen riippumatta siitä, miltä elämäntilanne muuten sillä hetkellä näyttää on vaan typeryyttä. Tässä palataan tohon oman kehon kuuntelemiseen, ja sitä kautta onnellisuuteen 365 päivänä vuodessa! ⟳ Ps. Tsekkaa mun "Parempi arkirutiini"-videosarja, jossa käydään läpi konkreettisia steppejä, miten sä voit parantaa arkeas ilman suuria elämänmullistuksia. Videosarjaan pääset klikkaamalla tätä :)
8. Kunkin vuodenajan parhaista puolista nauttiminen ⇏ Ainainen kesänodotus
Mun lempparivuodenaika on kevät, talven jälkeinen luonnon uudelleen syntyminen on vaan parasta, ja sen seuraaminen (sekä valon lisääntyminen) vaikuttaa myös mielentilaan. Palelen kuitenkin niin herkästi, että kaipailen sen takia aina kesää. Neljä vuodenaikaa on kuitenkin harvinaisuus, mitä ollaan kokoajan tuhoamassa ilmastonmuutoksen myötä, ja oonkin päättänyt jatkossa varustautua paremmin ja nauttia niistä kaikista täysin rinnoin. Sitä paitsi jokaiseen vuodenaikaan mahtuu juhlapäiviä, joten miks ei nauttia niistä ystävien ja läheisten seurassa, niin aina on mistä iloita! ❀❄☁☀☂☃☺
9. Monipuolinen liikunta ja liikunta nautinnosta lajiin ⇏ Salilla puurtaminen
Ahh, tää on aihe joka on pyörinyt mielessä vuosikausia. Kaikki me tiedetään että liikunta on meille hyväksi eikä pakkopullaliikuntaa kannata harrastaa vaan tehdä sitä mistä nauttii. Jostain syystä oli elämäntilanne mikä tahansa, mulla ei oo kuitenkaan tuntunut olevan rahaa harrastaa sitä mitä haluan. Downshiftaamisprosessin myötä oonkin priorisoinut asioita eri tavalla, ja kappas sitä rahaa on kuitenkin sitten riittänyt myös siihen harrastamiseen. En siis väitä, että salilla käyminen olisi välttämättä yksipuolista, mutta ainakin mulle vuodesta toiseen se käy vähän tylsäksi. Siispä rinnalle on nyt otettu kuntonyrkkeily ja jooga, sekä tietysti jo tavaksi muodostuneet aamureippailut. Vuodenvaihteen jälkeen saattaa vuorossa olla pitkästä aikka tanssi tai mikä tahansa, mutta varmaa on, että monipuolisuudesta ja nautinnosta lajiin pidän kiinni! Mietteitä ekasta joogakokemuksestani on ikuistettu tälle videolle :)
10. Kiitollisuus ⇏ Kun mikään ei riitä
Tämä! Kiitollisuusharjoitukset kuulostaa ihan huuhaalta, mutta on ehdottomasti yksi tärkein elementti siihen, että onnellisuus 365 päivänä vuodessa on mahdollista saavuttaa. Itse kuulun niihin ihmisiin, jotka haluis aina jotain enemmän, mikä on ihan luonnollista. Tavoitteita ja unelmia pitää ollakin, jotta focus kaikessa tekemisessä on siellä, missä se on sulle parasta. Samalla pitää kuitenkin muistaa olla kiitollinen kaikesta mitä jo on: terveys, ruokaa lautasella, katto pään päällä, raikas ilma mitä hengittää, luonto meitä kaikkia lähellä, turvallinen maa asua, läheiset ihmiset jne. lista on loputon. Kiitollisuusharjoitusten myötä on helpompi olla onnellinen samalla, kun vielä tavoittelee asitoita, mitkä tuo lisää onnellisuutta!
Peukut ja KIITOS sulle, jos jaksoit lukea tän kokonaan! <3
- Helena
Kommentit
Lähetä kommentti